BETUL KE GEMOK PUNCA WAKTU PERIOD TERABUR




💥ATTENTION buat korang yang berbadan gempal & ada problem period ! Info ini bakal buat korang cepat-cepat nak turunkan berat badan ! 


Betul ker Gemuk punca period tak teratur ??

Jawapannyer : BETUL LAAA !!

Bila dah nak dekat period.. hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikkan estrogen menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated. Kesan estrogen ini akan hilang sebaik jer anda period.. level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.



Air akan berkumpul di payudara.. kawasan sekitar abdomen dan hujung kaki/ tangan. Ini yang buat anda rasa gemuk.

Tapi awas.. kesan 'rasa gemuk' yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight) boleh jadi kekal dan susah dihilangkan. Itu pun jika anda melayani craving time period

Masa period.. wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesteron yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesteron merangsang selera.



Bila mula period.. level hormon estrogen akan mula menurun.. estrogen akan kawal rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen berkurangan.. serotonin pun mula menurun.. Ini yang menyebabkan anda mudah teransang kepada makanan bergula. Sebab secara fitrahnya.. karbohidrat diperlukan oleh badan untuk hasilkan serotonin.

Perubahan hormon ini menyebabkan keinginan nak makan high carb foods macam coklat, ice cream dan snek diambil setiap kali period... Jadi jangan terkejut la kalau anda betul-betul jadi gemuk.

So cara yang di sarankan untuk atasi keinginan melampau ni dengan banyak minum air kosong/putih/jarang dan ambil lean protein.



Masa datang bulan la waktu yang paling malas nak buat apa-apa aktiviti berat kan.. Jangan macam tu.. at least ambil sikit masa untuk bersenam bagi membantu anda buang water retention. Makin banyak berpeluh lagi bagus. Dalam masa sama bila anda bersenam.. hormon endorphin dikeluarkan. Ia boleh membantu anda kurangkan rasa sakit (cramp) time period.

Kesimpulannya kat sini..

Wanita ni memang UNIK.. dia ada keistimewaan dalam memberi alasan kenapa berat badan bertambah. Tak macam lelaki... Hehehe..

👩Berat naik sebab period
👩Berat naik sebab pregnant
👩Berat naik lepas bersalin
👩Berat naik sebab menyusu anak
👩Berat naik sebab sibuk urus rumahtangga
👩Berat naik sebab stres kerja / boyfriend.. so makan la terapinyer.

Wanita sentiasa menang dan tak pernah salah kan.. dan semestinya ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha..

Apapun alasannya.. anda sendiri yang tanggung akibatnya. Cari solution untuk cegah masalah period ni dari awal.. Rujuk pakar untuk tahu lebih lagi masalah anda.. Jangan smpai dah jadi barah baru nak berubat. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KETAHUI 7 PERKARA TENTANG DARAH HAID, WILADAH, ISTIHADAH & NIFAS YANG BUAT ANDA KELIRU SEBELUM NII !

Image
" Eh Eh.. apsal awal sangat dah period balik nii?? Ker cuma darah penyakit ? Apa bezanya darah haid ngan darah lain ?? " Orang perempuan nii.. secara normalnya akan alami beberapa keadaan yang melibatkan keluarnyer darah dari bahagian faraj. Namun bagitu.. ada 4 kategori darah yang perlu tahu sebab terdapat perbezaan dari segi hukumnya. Nah.. baca nii.. 7 PERKARA YANG WANITA MESTI TAHU TENTANG DARAH HAID.. ISTIHADAH.. WILADAH & NIFAS Berikut adalah beberapa soalan yang selalu dikaitkan dengan perbezaan darah haid.. istihadah (darah penyakit).. wiladah & nifas. 1. SIFAT DARAH HAID, ISTIHADAH, WILADAH & NIFAS Berikut sifat-sifat utama bagi kenalpasti 4 jenis darah. Darah Haid - Darah yang keluar mengikut kitaran setiap bulan. Dari segi rupa.. darah haid warna gelap, kelihatan lebih kental dan berbau hanyir. Darah Istihadah - Darah yang keluar dari seorang wanita diluar kebiasaan dan tak tetap waktunya. Biasanya da...
Read more

ANAK PEREMPUAN PERTAMA KALI DATANG HAID ?? APA IBU KENA BUAT ??

Image
[kredit gambar : m.erayou.com] Pernah tak mommy semua ada pengalaman uruskan anak perempuan yang first time period ?? Hahaha.. cemas kan.. Dan pastinya ada mommy yang tenang hadapi situasi nii.. Mungkin kerana zaman ita dulu.. mak ayah tak ramai bercakap tentang kali pertama datang bulan.. Da mungkin topik ni dianggap taboo.. tak sesuai untuk dibincangkan. Nanti dah besar.. pandai-pandai la uruskan sendiri.  Tapi zaman sekarang nii.. anak remaja kita terdedah dengan terlalu banyak sumber maklumat yang mempu mengujakan dan tak kurang pula yang memesongkan.. You better watch out mommy ! Sebagai mak ayah.. saat anak capai usia remaja adalah saat yang penting untuk anda lebih peka terhadap keperluan emosi dan mental anak.. Mak ayah cemerlang adalah menjadi sumber pertama untuk anak tahu membezakan antara fakta dengan auta (TIPU)  So.. kali ni.. kami nak 'share' dengan mommy daddy smua 7 perkara ibu mesti peka bila anak perempuan datang haid buat pertama kali...
Read more

10 AMALAN KETIKA HAID & NIFAS AGAR HATI TAK RASA ‘KOSONG’

Image
“Rasa serba tak kena je setiap kali period. Memanglah dapat ‘rehat’ daripada solat. Tapi, terasa ‘lemau’ dan ‘kosong’ bila tak ada pengisian jiwa. Apa amalan ketika haid yang boleh aku amalkan ya?” Haid dan nifas adalah proses fisiologi yang terjadi bagi seorang wanita normal. Jelasnya, ia merupakan fitrah seorang wanita dan ketentuan yang telah ditetapkan. Hati mungkin berasa kosong kerana tidak dapat bersolat. Nak buat ibadah yang lain pun terasa was-was dengan apa amalan yang boleh dibuat dan apa yang tak boleh dilakukan. Di sini kami senaraikan beberapa jenis amalan ketika haid dan nifas yang boleh dilakukan oleh wanita. 10 AMALAN KETIKA HAID & NIFAS AGAR HATI TAK RASA ‘KOSONG’ Untuk mengelakkan hati terasa ‘kosong’, lazimilah amalan ketika haid yang dibolehkan seperti: 1. MENDENGAR BACAAN AL-QUR’AN Dianjurkan untuk mendengar al-Qur’an melalui CD,  Youtube,  atau tafsir al-Quran tanpa menyentuh mashafnya. Kit...
Read more